Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, помогающая понять, соответствует ли ваш вес росту, и насколько это соотношение близко к норме. С помощью ИМТ косвенно можно оценить, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной, вплоть до ожирения.
ИМТ = Вес (кг) / Рост (м)2
Рассмотрим на примере.
Если вы весите 80 кг при росте 186 см, то ваш ИМТ будет следующим:
1.86 (рост в метрах) возводится в квадрат: 1.86 x 1.86 = 3.4596.
Теперь делите свой вес в килограммах на 3.4596:
80 (кг) / 3.4596 (м) = 23.12 (индекс массы тела).
В соответствии с рекомендациями всемирной организации здравоохранения, разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
- 16 и менее – выраженный дефицит массы тела;
- 16–17,9 – недостаточная масса тела;
- 18–24,9 – нормальная масса тела;
- 25–29,9 – избыточная масса тела;
- 30–34,9 – ожирение 1 степени;
- 35–39,9 – ожирение 2 степени;
- 40 и более – ожирение 3 степени.
Многие научные исследования подтвердили, что увеличение массы тела выше нормы связано с повышенным риском возникновения многих заболеваний.
Все больше научных работ указывают на то, что снижение потребления пищи (ограничение килокалорий) увеличивает общую продолжительность жизни.
Специалисты нашего медицинского центра помогут вам подобрать индивидуальный оптимальный рацион питания, который будет способствовать нормализации обмена веществ.